Влітку ми отримуємо корисні речовини від свіжих овочів, фруктів та сонця. Але літо триває недовго, тому зимою нашому організму потрібні додаткові джерела корисних речовин.
Кожен повинен приймати вітаміни в необхідній кількості. МІС Аптека 9-1-1 дозволяє кожному знайти препарати з найкращими цінами та асортиментом.
Чому вітаміни необхідні?
І діти, і дорослі мають отримувати достатню кількість таких корисних речовин. Адже вітамінні комплекси відповідають за:
-
обмін речовин;
-
протистояння вірусам, бактеріям та захворюванням;
-
формування стійкої до стресів нервової системи;
-
захист від шкідливих навколишніх факторів;
-
правильне функціонування імунної системи;
-
згортання крові та інше.
Це лише мала частина важливих процесів, в яких беруть участь вітаміни. Варто пам’ятати, що недостатня або надлишкова кількість корисних речовин однаково шкідлива.
Дефіцит та надлишок вітамінів: наслідки
Найчастіше наслідки недостатньої кількості речовин спостерігаються в зимовий період, коли організм ослаблений. В цей час порушується баланс надходження вітамінів та мінералів. Розпізнати таке порушення можна за наступними наслідками:
-
часті застудні захворювання;
-
сухість шкіри;
-
проблеми з яснами (кровоточивість);
-
втома та слабкість;
-
роздратованість;
-
погіршення імунітету;
-
випадіння волосся;
-
загострення хронічних розладів тощо.
Не у всіх людей спостерігаються саме ці наслідки. Але якщо помітні зміни в організмі, що виникають на початку весни або наприкінці зими, то, можливо, потрібно приймати вітамінні комплекси.
Водночас не можна сильно перевищувати надходження таких корисних речовин, адже це призводить до гіпервітамінозу, що нагадує отруєння. Серед його основних симптомів:
-
головний біль та запаморочення;
-
постійна слабкість, нудота;
-
розлади шлунку;
-
тремтіння рук;
-
збезводнення та набряки.
На щастя, існують вітамінні комплекси для дорослих та дітей. Одна капсула такого засобу містить добову норму вітамінів. Їх приймають щодня, що дозволяє навіть у зимовий час залишатися здоровим.
