Введение прикорма — важный этап в жизни малыша, который способствует адаптации организма к новому типу питания и развитию здоровых пищевых привычек. Один из продуктов, который рекомендуется вводить в прикорм в числе первых, — это рис. Эта крупа содержит много полезных макро- и микроэлементов, легко усваивается и редко вызывает аллергические реакции. В статье рассказываем, когда стоит вводить рис в рацион малыша и как правильно это делать.
Почему рис подходит для прикорма
Рисовая крупа обладает рядом полезных свойств, что делает ее отличным выбором в качестве одного из первых продуктов прикорма. В перечень преимуществ входят:
- Легкая усвояемость. Рисовая каша нежная и мягкая, поэтому она не вызывает раздражения кишечника и повышенного газообразования, а еще — легко переваривается. Это особенно важно для младенцев, поскольку их пищеварительная система только начинает приспосабливаться к новому питанию.
- Гипоаллергенность. Рис очень редко вызывает аллергические реакции, что делает его безопасным продуктом для малышей с повышенной склонностью к аллергии. В отличие от некоторых других злаков, таких как пшеница или рожь, обычная пачка риса не содержит глютена, поэтому очень редко вызывает негативную реакцию организма малыша.
- Большое количество углеводов. В рисе много углеводов, которые являются для маленького ребенка важным источником энергии, необходимой для роста, развития и поддержания активности.
А еще в рисовой крупе есть витамины группы B (B1, B2, B6), которые важны для нормального метаболизма и развития нервной системы. Также зерна содержат магний, фосфор и калий, необходимые для роста костей и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Когда вводить в прикорм рисовую кашу
Чтобы понять, готов ли малыш к прикорму, стоит обратить внимание на наличие следующих признаков:
- кроха проявляет стойкий интерес ко «взрослой» еде;
- малыш уверенно держит голову и может сидеть с поддержкой;
- уже угасает рефлекс выталкивания пищи языком;
- ребенок проявляет признаки голода после грудного кормления или приема смеси.
Обычно все эти признаки появляются к 6 месяцам, но могут возникнуть немного раньше или позже.
Как правильно начинать прикорм
Введение риса в рацион малыша, как и любого другого нового продукта, должно происходить постепенно. Первые порции должны быть небольшие по объему — буквально по 1-2 чайные ложки. Необходимо внимательно следить за реакцией крохи: есть нет признаков аллергии, порцию можно постепенно увеличивать. Готовая рисовая каша должна быть жидкой, чтобы малышу было легче проглатывать и переваривать пищу. Со временем густоту блюда можно увеличивать. В первое время готовить рис, который можно приобрести в маркете важных штук Маудау, лучше без каких-либо добавок. Когда же ребенок подрастет, можно будет добавлять в кашу масло, молоко, немного соли или сахара для обогащения вкуса.
